białko zma

Bralem juz kiedys ZMMA z Olimpu.:) w najblizszym czasie zaopatrze sie wlasnie w ZMA, bialko juz zamowilem.. I BCCA. ;) Diety wlasnie nie mam, jem co popadnie.. Dzieki za porady, chlopaki. ;)

no to bedziemy strzelać; 300- 400g. gainera dziennie- monster mass. kre-alkalym dwie porcje. zma przed snem -trzy kapsy. białko na noc- 50g. pewnie wystarczy...

hmm -2xXpand -bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg) -Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie -ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina -gainera do uzupelnienia brakow w diecie

hmm zacznijmy od tego ze razem nie zrobisz sily wytrzymalosci i szybkosci, bo to jest raczej niemozliwe, jedno wyklucza drugie sila: malo powtorzen, wytrzymalosc duzo powtorzen, szybkosc: krotke dystanse, wytrzymalosc: dlugie dystanse takze troche wszystkiego i niczego, ale jak to sie mowi, "Twoj cyrk, Twoje malpy" 6:00-Posilek [...]

[...] jakie chcesz, bo to tylko SUPLEMENTY DIETY, nie sterydy. Sam brałem kiedyś fluoksetynę z lamitrinem (jakieś 3-4 miesiące) i do tego brałem trochę supli m.in. jabłczan, białko, booster teścia, ZMA i LIPO 6(termogenik). Po takim combo czułem się bardzo dobrze, zarówno psychicznie jak i fizycznie. To nie tylko moje zdanie. Bo właśnie podczas [...]

SzoHo przyjacielu ja jeszcze dokupuje Swole, BCAA bo mi sie konczy i tez sie biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly [...]

[...] zostanie Ci pare groszy w kieszeni zawsze więcej witaminy i omega-3 powiedzmy 3 razy dziennie w równych odstępach czasowych i równych dawkach zma przed snem gainery i białko to w zależności od braków w diecie z resztą chyba sam doskonale o tym wiesz;P carbo po treningu(jak masz dużo to możesz pic też w trakcie) cell pump proponuje [...]

kreatyna mono bialko gainer witaminy omega 3 zma pozdro

narazie wystarcza tylko prozdrowotne jak (witaminy, ZMA 'apteczne i omega-3) + uzupelniajce diete (bialko/gainer/bulk)

[...] ale czy to odpowiednio pompuje, nie jestem przekonany.. 3.Oczywiscie dieta dograna, izolat zdecydowanie musi byc :) juz sie poswiece w robocie zeby na jego odłorzyc ,) bdb białko 4.Chciałem jeszcze zapytać czy Animal Pak bedzie miał w sobie wszystko, czy musze jeszcze uzupełnic swoja diete w takie witaminy, osłonki i wspomagacze jak: witamina [...]

jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.

[...] cóż skoro tak się nie da to wybiorę masę. No i teraz też mam pytanie jaki powinien być deficyt kaloryczny dla endomorfika? Nie chcę złapać za dużo tłuszczyku. I czy podczas cyklu na masę potrzebne są antykataboliki? Aha i co kupić ? Jakies witaminy, omega3, zma? I przede wszystkim jakie dobre białko dostanę w umiarkowanej cenie? Z góry dzięki !

widac ze nie trzymasz porzadnej diety wiec uzupelnienie typu BULK powinno byc na miejscu!kretke zostaw masz jeszce czas do tego moze Omega 3 plus kompleks witamin lub ZMA .Choc zamiast Bulka mozesz kupic karbo i bialko jakies!wiadomo ze carbo az takie drogie nie jest a co do bialka hmmmmm mniej a firmowe lub OSTROWIE. pozdrawiam

[...] dopracować tą kwestią <np. nikt nie będzie specjalnie pod Twoją osobe konstrował posiłków> i tutaj bardzo pomocne są odżywki <węglowodanowa: carbo; węglowodanowo-białkowa: gainer,bulk; wysokobiałkowa: wpc, wpi, białko sojowe, jajeczne>. Oto moja propozycja zakupów: 1. witaminy i minerały <np. Daily_Formula z Universala, [...]

Hmmmm, tak sobie myslalem...w poniedzialek robie zakupy i zastanawiam sie czy nie wystarczy mi taki zestaw: -Olimp kreatyna 300 kapsulek -dekstroza i tauryna - 1500g -Omega 3 (może być takie z apteki?) -ZMA -Multiwitamina(też z apteki) -białko ostrovia 800g I to byłby pierwszy cykl.

bo sa zbędne. Mozesz dokupić białko.A teraz jak idzie? Jak ok to nic nie kupuj. Przydadza się omega 3 lub tran, zma apteczne mozę być. Po treningu nada się carbo. I starczy.

Podsumowujac glut i bcaa odpada.zostaje zma bo sprzeciwu nie bylo i bialko na noc,sp80 moze byc?jest stosunkowo nie drogie. Na kreatyne zawczesnie? Chcialbym czyms wspomoc trening, niekoniecznie zeby sie "napompowac" chociasz przez wakacjami by sie przydalo. Zapomnialem zapytac dlaczego nie glutamina? Zmieniony przez - Magnet w dniu [...]

No właśnie, próbowałeś zmieniać trening albo zwiększyć kaloryczność diety lub ułożyć nową skoro ta "nie działa" ? ps. transportery olej ciepłym moczem, kase lepiej wydaj na omega3,ZMA czy białko/gainer jeśli potrzebujesz.

Dlatego jak już proponowałbym białko serwatki 85% uwaga... za 5 kg 110zł!! Uważam że tanio a jakoćś zadowalająca.Właśnie mój cykl składa się z tego białka ale oprócz tego carbo olimpu 6kg oraz kazeina z niemiec 4kg 80%. Efekt jak na razie zadowalający. W poniedziałę\ek dodaje do tego kreatyne, zma, tribulus, hmb. I zobaczymy... Dzisiaj jestem maly [...]

[...] glukoza jakiś bluk białeczko Glutamina BCAA Witaminki (głównie C)-co powiesz na to? A co do Twoich marzeń to żeczywiście zależy od kasy może być mass gain a może też być białko i carbo - jak wymieszasz je razem to też otrzymasz gainera lub bulka, w zależności od dawek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]